“关爱社区 心理健康” 云上座谈会成功举行

定位手环免费登记中 BC省议员屈洁冰,本那比市议员王白进参加关爱社区 心理健康活动

关爱社区 心理健康 云上座谈会成功举行

-------  加拿大华人社团联席会关爱社区系列活动之一

 

 

      加拿大华人社团联席会长期致力于社区的发展和关爱,曾多次进行捐助。尤其在疫情期间为温哥华、列治文、本拿比等各个医院及老人院进行了捐款和捐医疗物资,体现了华人融入当地、关心社区、爱护新家园的真情实感。

     

      2020年11月21日,由加拿大华人社团联席会主办,加拿大华人妇女联合会、加拿大齐鲁华人总商会承办,关爱青少年成长基金会支持的关爱社区心理健康云上座谈会成功举行。主讲嘉宾为Dr.Hermia WangDr.李培忠,BC省议员屈洁冰、本拿比市议员王白进参加会议并致辞。会议由韩长福先生主持,共有118人参与了此次活动。

                         

 

  魏仁民

 

      加拿大华人社团联席会现任执行主席魏仁民先生首先致辞。他说这次心理健康的讲座是我们做得众多公益活动当中的一个,也是我们在疫情期间坚持服务社区的表现。我们就是要扎根于社区、服务大众,以踏踏实实地工作和无私的奉献,为各族裔共同和谐发展、为维护加拿大多元文化贡献自己的力量。魏主席连说三个多做,号召大家多做实事,以行胜于言的实际行动关爱社区、关爱加拿大

    

 

       Dr.Hermia Wang是加拿大国家认证心理咨询师,BC省注册临床心理咨询师。她从抑郁症的求助及自助、在温哥华如何寻求心理援助、如何成为情绪稳定的人、如何提升亲子关系、如何与抑郁的家人相处及引导、疫情期间情绪的自我关怀六大方面分享了同大家生活相关的翔实资讯。她以现实的案例以及自己的情绪变化和亲身经历给了大家一个直观、立体的感受。她回答问题时,提及曾接触到需要心理辅导的人,从2岁到80岁不等,可见人群范围之广。她的“助人者自助”的论断,更是让大家豁然开朗。

 

 Dr.Hermia Wang的讲座大纲如下

  • 关于抑郁症的求助及自助
  • 在温哥华寻求心理援助

-  寻找加拿大国家认证心理咨询师:C.C.C 或 R.C.C

-  心理咨询师 {没有处方权} vs精神科医师 {有处方权}

-  先见家庭医生会推荐去适合的咨询师或精神科医师

-  全部保密

-  费用标准大概126加币{含税}

-  非营利机构的个人及家人咨询

-  心理热线 / 心理支持小组

  • 如何成为情绪稳定的人

-  心理资本的积累=家人幸福感的提升

-  不焦虑,提升情绪胜任力

-  提高自信力,接纳改变

-  伸出手寻求他人帮助=拥有内在的能量 {同家人分享自己的情绪}

  • 如何提升亲子关系

-  给足够的安全感,让孩子知道在自己情绪不好的时候你在陪伴

-  引导孩子认识自己和他人的情绪,不压抑要接纳情绪,识别情绪产生的原因,辅助解决

  • 如何与抑郁的家人相处及引导

-  鼓励采用正确的发泄情绪的方法:引导孩子倾诉;放低自己的角色;高质量的陪伴;锻炼身体;不要把压力情绪发泄在孩子身上;帮助建立内在能力;宽恕及发现美好去引导孩子;助人者自助

  • 疫情期间情绪的自我关怀

-  善待自己:以友爱的方式理解我们自己,不要一味的谴责和自我批评

-  共通人性:弱点和不完美师人类的共有体验,不要忘了不是一个人在战斗,其他人也在帮助

-  静观当下

 

 

       Dr.李培忠是美国宾夕法尼亚州Lehigh University心理学博士,多次心理学专业刊物上发表论文。他从加拿大抑郁和相关心理健康问题发病率分析、抑郁筛查问卷、如何对待抑郁症、抑郁症的管理四大方面阐述了如何正确对待抑郁症、如何摆脱抑郁症。判断一个人是否患有抑郁或正在步入抑郁的边缘,李博士的问卷方式一目了然,可以引起大家的自我警觉和提前管理自己的心理健康。他还列举了世界上社会精英和名流也饱受抑郁折磨的事例,人前的光鲜和背后的痛苦形成鲜明的对比。他在回答问题时更是一针见血地指出“那些严重患者治愈的概率取决于其个人求生欲望的程度”。

 

Dr.李培忠的讲座大纲:

  • 加拿大抑郁和相关心理健康问题发病率分析

-  心理障碍:双向情感障碍 / 躁狂抑郁症 / 焦虑症

-  男性自杀死亡率师女性的自杀率的四倍

  • 抑郁筛查问卷

-  1-4分:极轻抑郁(Minimal)

-  5-9分:轻度抑郁(Mild)

-  10-14分:中度抑郁(Moderate)

-  15-19分:中重度抑郁(ModeratelySevere)

-  20-27分:重度抑郁(Severe)

  • 如何对待抑郁症

-  不能掉以轻心的事

-  要区分“心里”和“心理”的问题,要做出有效的解决方式

-  心里问题关键师偏执-困于执念

  • 抑郁症的管理

-  大部分人自己会好转/寻求咨询和治疗 / 用身体改变你的生活/ 积极的社会刺激 /继续生活的理由

-  找到能帮你的资源

 

 

屈洁冰

    

      BC省议员屈洁冰告诉大家一定要以积极乐观的态度对待生活,尤其疫情期间,要通过官方渠道了解疫情真实情况,通过转移注意力的方式,管理好自己的情绪。她很同意医生讲的成人的情绪会转移到孩子身上,她本人就是以微笑示人,不但女儿学到了,而且女儿也把这个乐观的情绪转移到了外孙身上。

 

王白进

 

      本拿比市议员王白进对华人社团联席会在这样一个特殊时期,举行关爱心理健康的讲座表示了赞许和支持。他说家庭毫无疑问是关爱的始点,那生活在社会的大环境下,实际上我们也需要从政人员、社团、社区关爱人士及每位的共同努力,为需要帮助的人士做出实际的关心和行动。

 

      定位手环赞助单位金鼎信贷投资有限公司Colleen Zhang女士感谢华人社团联席会做出这样的善举,她也很乐意支持和赞助“关爱行动”。她说企业和社团一定要共同为社区的发展做贡献。

 

徐凌

 

      加拿大华人社团联席会执行副主席、华人妇女联合会长徐凌对于前段时间发生的一起抑郁患病女士身亡事件深感遗憾和惋惜。她说希望通过华人社团联席会的关爱和帮助,让更多的人受益,热爱生活、拥抱生活。

郑燕

 

      加拿大齐鲁华人总商会会长郑燕最后做了会议总结,向参加会议的各位议员、社区关爱人士、定位手环赞助商及各位热心的听众表达了感谢。她还详细介绍了领取定位手环的参与方式、领取地址及时间等。

 

      加拿大华人社团联席会的关爱行动十多年来从未停止,尤其近两年对列治文遇难孕妇的捐助、对失去双亲的孤儿救助以及2019年的’情绪健康管理”公益活动等,都给社区提供了无私的帮助。这次“关爱社区心理健康”的云端讲座的成功举行,又给疫情下的人们带来了感人的温暖。

 

韩长福

       

附: 

  1. 报名和领取手环的时间自现在起到12月20日止。

报名链接:

https://forms.gle/bgp7Q2NeakBDRYDe9

 

  1. 领取地点和联系方式:

周一至周五下午1--6点,列治文太谷广场三楼3025房间。3025-8888 Odlin Dr.Richmond, BC, V6X 3Z8

Email: 该Email地址已收到反垃圾邮件插件保护。要显示它您需要在浏览器中启用JavaScript。

Tel: 778-317-6613  (Fiona Zhang)

 

 

附:参与人员截图:

联系方式

地址:

3025-8888 Odlin Cr. 

Richmond BC Canada V6X 3Z8

邮箱:

cacacanada@yahoo.com

 

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